¿El agua adelgaza?, ¿beber durante las comidas engorda?. Hagamos un repaso:

1. EL AGUA ADELGAZA………………………………………………….FALSO—Porque el agua no posee la función de quemar calorías.
2. BEBER AGUA EN LAS COMIDAS ENGORDA………………..FALSO—Porque el agua no contiene calorías, pero cumple funciones esenciales en el organismo.
3. ES MALO BEBER AGUA EN LAS COMIDAS………………….FALSO—Es aconsejable beber uno o dos vasos. Apreciarás mejor el sabor de los alimentos porque limpia las papilas gustativas.
4. EL AGUA TIENE EFECTO SACIANTE………………….VERDADEROBeber antes o durante la comida ayuda a saciar el apetito al aumentar el volumen en el estómago, la sensación de saciedad hace que nos sintamos más satisfechos.
5. EL AGUA AYUDA A ELIMINAR LIQUIDOS…………….VERDADEROAl beber abundante agua ayudamos a nuestro sistema de eliminación a

   trabajar de forma más eficaz.

UN TRUQUILLO: ¿Cómo beber 1’5 ó 2 litros diarios?:,

a) Escoger un agua agradable al paladar (ej. agua mineral natural)

b) Aprovechar cada toma de alimentos para beber un vaso.

c) Al levantarse especialmente, y al acostarse tomar otro vaso.